要想获得xss，首先得有xss漏洞
引起XSS的主要原因是因为在前端在对用户输入的字符的过滤上没有过滤完全，导致用户输入的代码被执行。
要想获取XSS。
首先，你先确定输入的地方有XSS，一般来说来测试，就是在输入的地方使用javascript输入
javascri pt:alert('XSS')
如果在页面上弹出一个框，则证明有XSS漏洞
然后就可以使用javascript 来进行各种渗透，比如获取管理员cookie，蠕虫，等等漏洞
具体的原理，太多，写出来不方便，可以看百度百科
搭建WEB渗透环境。
一般是asp+access+iis等但是利用ASP小旋风就可以搭建一个asp的环境，但是漏洞源码你需要自己寻找。
PHP+MYSQL+阿帕奇，这种黄金三配套你需要拥有一个服务器环境，一般你下载一个XMPP就可以搭建一个阿帕奇+MYSQL的环境，配合这种PHP黄金三件套的环境漏洞平台有，DVWA。
这款测试平台集成了 XSS，SQL,FUZZ，CSRF等常见得漏洞测试
更多详细的漏洞平台参见
XSS跨站漏洞分为大致三种：储存型XSS，反射型XSS，和DOM型XSS，一般都是由于网站对用户输入的参数过滤不严格而调用浏览器的JS而产生的。
储存型XSS：
一般是构造一个比如说"scriptalert("XSS")/script"的JS的弹窗代码进行测试，看是否提交后在页面弹窗，这种储存型XSS是被写入到页面当中的，如果管理员不处理，那么将永久存在，这种XSS攻击者可以通过留言等提交方式，把恶意代码植入到服务器网站上， 一般用于盗取COOKIE获取管理员的信息和权限。
反射型XSS：
一般是在浏览器的输入栏也就是urlget请求那里输入XSS代码，例如：127.0.0.1/admin.php?key="scriptalert("xss")/script，也是弹窗JS代码。当攻击者发送一个带有XSS代码的url参数给受害者，那么受害者可能会使自己的cookie被盗取或者“弹框“，这种XSS一次性使用，危害比储存型要小很多。
dom型：
常用于挖掘，是因为api代码审计不严所产生的，这种dom的XSS弹窗可利用和危害性并不是很大，大多用于钓鱼。比起存储型和反射型，DOM型并不常用。
跨站脚本攻击(Cross Site Scripting)，为了不和层叠样式表(Cascading Style Sheets, CSS)的缩写混淆，故将跨站脚本攻击缩写为XSS。恶意攻击者往Web页面里插入恶意Script代码，当用户浏览该页之时，嵌入其中Web里面的Script代码会被执行，从而达到恶意攻击用户的目的。
XSS攻击分成两类，一类是来自内部的攻击，主要指的是利用程序自身的漏洞，构造跨站语句，如:dvbbs的showerror.asp存在的跨站漏洞。
1、DVWA (Dam Vulnerable Web Application)
是用PHP+Mysql编写的一套用于常规WEB漏洞教学和检测的WEB脆弱性测试程序。包含了SQL注入、XSS、盲注等常见的一些安全漏洞。
2、mutillidae
是一个免费，开源的Web应用程序，提供专门被允许的安全测试和入侵的Web应用程序。它是由Adrian “Irongeek” Crenshaw和Jeremy “webpwnized” Druin。开发的一款自由和开放源码的Web应用程序。其中包含了丰富的渗透测试项目，如SQL注入、跨站脚本、clickjacking、本地文件包含、远程代码执行等。
3、SQLol
是一个可配置得SQL注入测试平台，它包含了一系列的挑战任务，让你在挑战中测试和学习SQL注入语句。此程序在Austin黑客会议上由Spider Labs发布。
4、hackxor
是由albino开发的一个online黑客游戏,亦可以下载安装完整版进行部署,包括常见的WEB漏洞演练。包含常见的漏洞XSS、CSRF、SQL注入、RCE等。
5、BodgeIt
是一个Java编写的脆弱性WEB程序。他包含了XSS、SQL注入、调试代码、CSRF、不安全的对
象应用以及程序逻辑上面的一些问题。
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