可以按照如下方式进行操作：
进入网站的后台第一步你要找到网站的后台地址。找到网站后台地址后，一般都要输入用户名和密码。当用户名和密码正确之后就能进入网站后台。你可以问问之前管理这个网站的人，也可以问做网站的人设定的用户名和密码。具体如下：
1、首先要进入到自己的网站后台.你必须知道自己的网站登录名称和密码，如下图中所表示。
2、第二点是自己建的网站，自己应该知道自己网站的域名，也就是网址。类似下图这样的网址。下面就教大家进入后台的步骤，如下图中所表示。
3、点开自己的网址,再网址的后面加上 /wp-admin/ 我的网址是用的WORDPRESS建的站.所以前面的WP可能就是WORDPRESS的缩写.后面的admin都是通用的。后台都是admin.在相应的位置输入账户名称和密码，如下图中所表示。
4、跳转到这个页面就到了后台了。需要怎么设置和更新可以自己在这个页面对网站进行调整，如下图中所表示。
首先你得有个ASP木马，最好是免杀的。要不一传上去就直接给查杀了。
然后用工具 明小子 或阿D 等注入工具。找一下他的上传漏洞，或者找注入点，并破解他的后台管理员和密码。最后登录上去传你的ASP木马。
当你上传成功ASP木马后，然后用网页浏览你的ASP木马路径，如果显示你的马，那就说明你成功拿到他的WEBSHELL了。也就是可以通过ASP木马完全可以浏览他的磁盘文件了（包括他的主页文件）。
一般的ASP木马都可以上传 下载 编辑 他电脑上的文件。
所以你可以通过编辑他的主页代码，实现挂马的目的。
这只是基本的方法了，也不是一句两句就能说清楚的，还得靠你自己研究。实践！！！！
第二个问题，
有些文件是需要其他DLL文件来连接的，如果你直接在RAR包里运行，那就不可以。
所以，先把RAR包里的文件全部解压出来，让他所有的文件都在同一目录下，然后在运行。
如果解决不了，只有试着重新安装一个 WINRAR，或许有可能解决问题！
新手先学法律知识，知道哪些行为不能做再学渗透技术。
学习基本的技术术语，了解基本的黑客技术。链接：正式学习课程，可以观看小风教程网的免费课程。链接：新手可以看完小风教程网的基础课程，自己学会搭建一个靶场，再通过学会的技术去自己入侵自己搭建的网站，这样既不会违法也能实战学习到技术。因为网站漏洞是复杂的，不同的网站有不同的漏洞，对于新手来说应该把所有常见漏洞都学会，才能系统入门渗透。
有了后台地址后，尝试弱口令进入，最简单的admin admin 'or'='or'也可以爆破数据库得到账号密码，前期是得有数据库。
目前常用的网站入侵方法有五种：上传漏洞、暴库、注入、旁注、COOKIE诈骗。
1、上传漏洞：利用上传漏洞可以直接得到Web shell，危害等级超级高，现在的入侵中上传漏洞也是常见的漏洞。
2、暴库：暴库就是提交字符得到数据库文件，得到了数据库文件我们就直接有了站点的前台或者后台的权限。
3.注入漏洞：这个漏洞是现在应用最广泛，杀伤力也很大的漏洞，可以说微软的官方网站也存在着注入漏洞;注入漏洞是因为字符过滤不严谨所造成的，可以得到管理员的账号密码等相关资料。
4、旁注：找到和这个站同一服务器的站点，然后在利用这个站点进行提权，嗅探等方法来入侵我们要入侵的站点。
5、COOKIE诈骗：COOKIE是上网时由网站所为你发送的值记录了你的一些资料，比如说：IP、姓名等。
我来说两句